Op pad

De Menu Coach op pad!
Als De Menu Coach ben ik regelmatig te vinden op verschillende Events.

Wat is jouw strategie voor gezondheid?

Wat is jouw strategie voor gezondheid?

Het wordt steeds belangrijker om over gezondheid na te denken. vanuit bedrijven kijkt men steeds meer naar duurzame inzetbaarheid. Maar ook als particulier wil je langer fit zijn en de dingen kunnen blijven doen zonder beperkingen. Welke leeftijd je ook hebt,...

Snackposter voor kinderen van Voedingscentrum zaait verwarring

Snackposter voor kinderen van Voedingscentrum zaait verwarring

Ook voor kinderen is het nieuwe jaar begonnen, en dan is het handig om te weten wat je je kinderen als snack mee kunt geven op school. Het voedingscentrum heeft daar een handige poster voor ontwikkeld. Als hashtag#demenucoach werd ik gevraagd naar mijn mening. Ben je...

Fitfestival bij het Maasgebouw

Fitfestival bij het Maasgebouw

Neem het heft in eigen hand: Vergroot jouw werkgeluk! Onder deze titel werden alle medewerkers van de directie PGW&Z door de Gemeente Rotterdam afgelopen donderdag uitgenodigd voor een feestelijke ochtend. Onder de vlag van het 100 jarig bestaan van de GGD ligt de...

Lekker Fit bij Bommes kinderdagverblijf.

Lekker Fit bij Bommes kinderdagverblijf.

Het 'Lekker fit' programma op school of op het kinderdagverblijf is natuurlijk fantastisch. Kinderen komen in aanraking met gezond eten en beweging. Hoe vroeger je ermee begint hoe beter het is voor de toekomst. Maar wat als de kinderen aan het einde van de dag weer...

Hoe zit dat nou toch met die suikers?

Hoe zit dat nou toch met die suikers?

Suiker, hoe zit dat nou toch? Dat onderzochten we afgelopen woensdag met cursisten van Sagénn.  Verbazing alom dat er zoveel suiker zit in dadels!

Lekker Fit op het Pantarijn

Lekker Fit op het Pantarijn

Vandaag heb ik een 'Serious fun' workshop gegeven over gezonde voeding voor ouders van Basisschool Pantarijn Rotterdam. Dit alles in het kader van de 'Lekker Fit' week.  Mooiste inzicht voor mij: Iedereen wil het graag goed doen voor zijn/haar gezin. Leuk om daar...

Serious fun op het Cals College

Serious fun op het Cals College

Hoe laat je scholieren zelf nadenken over wat ze eten en wat gezonde voeding voor ze kan betekenen? Vorige week gingen 90 scholieren met die vraag aan de slag in een 5-tal 'serious fun' carrouselworkshops die ik voor scholen ontwikkeld heb. Een leuke, leerzame ochtend...

Hoe zit jij in je vel?

Hoe zit jij in je vel?

Workshop voor de leden van beroepsvereniging Spotcer. Intuïtief weten we allemaal wel hoe goed of hoe slecht het met ons gaat. Als ik je vraag hoe het met je BMI gesteld is, of met je bloeddruk, zullen de meeste mensen het wel weten, zonder daarvoor naar de dokter te...

Supermarkt Safari

Supermarkt Safari

Gisteren mocht ik als onderdeel van het Taalfit programma een supermarkt safari verzorgen. Hoe werkt zo'n supermarkt nou eigenlijk? Waar liggen de verleidingen? Is voorverpakt nog wel gezond? Welke paden kun je het beste overslaan en waar liggen nou de echte koopjes?...

Taalfit project

Taalfit project

Als onderdeel van het taalfit programma van Sagénn mocht ik eind oktober mijn leuke, dynamische workshop "gezonde voeding" geven aan een aantal zeer geïnteresseerde dames, die met veel inzichten naar huis gingen!  

Participarade

Participarade

Begin september stonden we op de Participarade in Hoogvliet als onderdeel van het fitfestival. Ik spoorde mensen aan om een doel te kiezen waarmee ze op voedingsgebied aan de slag konden. Van mij kregen ze wat leuke tips mee. Het meest gekozen doel: Afvallen.

Detox-avond bij Groen Wellness

Detox-avond bij Groen Wellness

Afgelopen 26 juni hadden we een leuke, informatieve avond in samenwerking met Groen Wellness in Overschie. Alles wat met detox te maken had op het gebied van massage en voeding werd op deze avond uitgebreid besproken onder het genot van een heerlijk glaasje...

Fitfestival010

Fitfestival010

Op 14 maart stonden we in samenwerking met Scrumble op het Fitfestival 55 + We hadden de vraag gekregen om iets leuks te bedenken met groenten, omdat bij ouderen ondervoeding op de loer ligt. We wilden graag groenten inname visueel en interactief maken. En dat is...

Lezing ‘Vitaliteit in de Praktijk’ Oudenbosch

Lezing ‘Vitaliteit in de Praktijk’ Oudenbosch

Leuk om een lezing te mogen geven  bij de bitterballen borrel Oudenbosch. Prachtige locatie, gemoedelijke sfeer en dan mag ik ook nog eens over mijn favoriete onderwerp praten: vitaliteit in de praktijk. www.bitterballenborrel.nl

Detoxparty

Detoxparty

Na de kerstdagen detoxen? dat kan met de detoxparty van De Menu Coach! Klik voor de video!

Vitaliteitsevent071

Vitaliteitsevent071

Als onderdeel van het Vitaliteitsevent071 stond De Menu Coach in samenwerking met Scrumble op het Vitaliteitsfestival op de Hoge School in Leiden. Met een zelf ontwikkeld spel om het verschil te ervaren tussen een vitale calorie en een lege calorie.